Odměna

Emoce a rozum bývají někdy přirovnávány k budhistickému modelu slona a jezdce. Slon představuje emoce a jezdec rozum. Například při redukci hmotnosti, když je cíl velký (netknu se vůbec sladkého) a cesta nelehká (v zimě budu jíst syrovou stravu), negativní emoce převálcují rozum. Při tvorbě nového návyku jsou velmi důležité malé krůčky (trénujme jen jeden návyk), které děláme opakovaně, až se zautomatizují. Nevyčerpáme tím energii jezdce a pokud se podaří ke změně navázat pozitivní emoce (ne jenom stres z posilovny, ale i radost z romantické procházky končící masáží či voňavou koupelí), zvládne pak jezdec i divokého slona. Umocněme si tedy radost z každého malého krůčku kupředu nějakou "příjemnou odměnou". To nás pak motivuje k vytváření dalších nových návyků, ať už je to ve výživě, pohybu nebo nových myšlenkových schématech. Základem úspěchu změny je, aby s ní byly spojeny pozitivní emoce - jinak budeme změnu brát jen jako provizorium. Vyšlapané chodníčky neuronů, nervových buněk, axonů, hologramu v mozku, se nechtějí jen tak lehce měnit nebo vytvářet nové cestičky. Pro ně je jednoduší a pohodlnější držet se vyjetých kolejí. Při relaxační masáži dochází k uvolnění napětí a úlevě od stresu, což přispívá k duševní rovnováze. Duševní pohoda je pojistka pro ochranu lidského těla a jeho psychiky, jenž je v dnešní turbulentní době neustále vystavováno nejškodlivějšímu toxinu - stresu. A ten může následně způsobit nemoc.