BLOG

při redukci váhy je dobré zvýšit pohybovou aktivitu. Úprava stravovacích návyků bez pohybové aktivity často nevede k požadovanému cíli. Kontrolovat svalovou zátěž v optimálním stavu, kdy se spalují tukové buňky je velice snadné. Tuto kontrolu provedeme pomocí tepové frekvence. Výpočet pro získaní ideální tepové frekvence pro spalování tuků získáme...

Abychom mohli něco zlepšit, musíme to změnit, porozumět tomu a změřit (W. Edwards Deming)